Tam buğday ekmeği, ekmekten uzak kalamayanlar için iyi bir alternatif... Lifli yapıları sayesinde sindirim sistemi açısından oldukça faydalı oluyorlar. Bağırsak hareketlerini düzenlerken aynı zamanda kabızlığı da önlüyorlar...
MİKTARI ABARTMAYIN
Bağırsak sağlığı açısından da önemliler. Aynı zamanda lifli bir yapıya sahip bu ekmek, kan şekerinin dengelenmesi ve kolesterol seviyelerinin düşürülmesi açısından da öne çıkıyor. Ancak her şeyde olduğu gibi miktarı abartmamanız gerekiyor.
İÇERİKLERİNE BAKIN
İçeriğinde ilk sırada %100 tam buğday veya tam tahıllı un bulunan, fazla miktarda ilave şeker veya bitkisel yağ gibi gereksiz içerikler bulunmayan ekmekleri tercih edin.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
