%100 tam buğday ekmeği iyi bir seçenek

Tam buğday ekmeği, ekmekten uzak kalamayanlar için iyi bir alternatif... Lifli yapıları sayesinde sindirim sistemi açısından oldukça faydalı oluyorlar. Bağırsak hareketlerini düzenlerken aynı zamanda kabızlığı da önlüyorlar...

MİKTARI ABARTMAYIN

Bağırsak sağlığı açısından da önemliler. Aynı zamanda lifli bir yapıya sahip bu ekmek, kan şekerinin dengelenmesi ve kolesterol seviyelerinin düşürülmesi açısından da öne çıkıyor. Ancak her şeyde olduğu gibi miktarı abartmamanız gerekiyor.

Büyük kararları 1 Ocak'tan itibaren uygulayın

İÇERİKLERİNE BAKIN

İçeriğinde ilk sırada %100 tam buğday veya tam tahıllı un bulunan, fazla miktarda ilave şeker veya bitkisel yağ gibi gereksiz içerikler bulunmayan ekmekleri tercih edin.