Yapacağınız ilk şey, atıştırmayı bırakmak istediniz yiyecekleri hayatınızdan çıkarmak olmalı... Bu şekilde, cazibesine direnmek için sadece irade gücüne güvenmek zorunda kalmazsınız... Yiyecek ortamlarınızı size hizmet edecek şekilde yeniden tasarlayın, size karşı olmasınlar.
MEYVE VE KURUYEMİŞ
Çikolata ve cips gibi ürünleri almamak, bunları çevrimiçi market siparişinde önerilen ürünlerden çıkarmak mantıklı bir yoldur. Bunun yerine buzdolabında veya iş yerindeki masanızda meyve ve kuruyemiş gibi besleyici atıştırmalıklar bulundurun.
DAHA OLASIDIR
Elinizde bulunan şeyleri yemeniz çok daha olasıdır. 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre; mutfak tezgahı üzerinde meyve gibi daha sağlıklı ürünleri bulunduran kişilerin genel sağlıkları diğerlerine göre öndeydi...
Muhabir: TAMER AYERİ
