Uyku pozisyonunuzu değiştirmeyi düşünün... Uyku pozisyonunuzu değiştirmek daha iyi nefes almanıza ve daha derin uyumanıza yardımcı olabilir. Yan yatanlar genellikle daha yumuşak bir profile sahip şiltelerde en iyi dinlenmeyi elde eder...
DOĞRU HİZADA
Sırt üstü ve karın üstü yatanlar daha fazla destek sağladıkları için daha sert yatakları tercih etmelidir. Ayrıca bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak uyumayı deneyebilirsiniz. Bu yöntem, sırt ve kalça ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir ve omurganızı doğru hizada tutar.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
