Uykunuzu telafi etmek için geç uyanmaktan kaçının. "Geç uyumak" ifadesi de yanlış bir adlandırmadır. İnsanların alması gereken uyku miktarı ile gerçekte aldığı uyku miktarı arasındaki fark vardır. Buna da uyku borcu denir...
YARDIMCI OLMAZ
Ertesi gün öğlene kadar veya hafta sonu uyumak, uykunuzu telafi etmenize yardımcı olmayacaktır. Aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Her gece düzenli olarak bir veya iki saat erken yatağa girerek dinlenme sürecine girmek, telafi etmenin en iyi yoludur.
Kaynak: TAMER AYERİ
