Hafta boyunca aynı saatlerde uyumanın, açlık hissinin daha iyi düzenlemesiyle ilişkili olduğu görüldü. Nutrients dergisinde 2022 yılında yayınlanan bir incelemeye göre; yetersiz veya kalitesiz uykunun, insanların özellikle yağ ve karbonhidrat açısından zengin yiyeceklere yönelmesine sebep olduğu görüldü.
GENELDE ATIŞTIRMALIKLAR
Bu olay çoğunlukla atıştırmalıklardan kaynaklanan daha fazla kalori tüketilmesinin yolunu açıyor. JAMA Internal Medicine'daki farklı bir araştırma ise olayın ciddiyetini ortaya koyuyordu. Günde 6.5 saat uyuyan aşırı kilolu kişiler, bunu 8.5 saate çıkardıklarında daha az kalori aldı!
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
