İdrar çıkışlarında ıkınma, mesanenizi tamamen boşaltmak için yapabileceğiniz bir şey. Ancak bunu yapmak pelvik tabanı zayıflatır. Sadece oturup rahatlayın. Çünkü mesaneniz sizin için idrarı dışarı itecektir. Sadece pelvik tabanınızı gevşetmeniz gerekiyor.
PELVİK TABAN NEDİR?
Leğen kemiği içinde bulunan idrar torbası (mesane), rahim, yumurtalık ve kalın bağırsağın son kısmı olan rektumun görevlerini yapabilmesi için destek oluşturan kas ve bağ dokusundan oluşan tabakaya pelvik taban denir.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
