Denge, vücudun sistemlerinin nasıl çalıştığını yansıtır. İyi denge, düşme korkusu olmadan günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneği sağlar. Günlük yaşam aktivitelerinizi yapabiliyorsanız, o zaman iyi bir yaşam kaliteniz olur ve sağlıklı şekilde yaşlanabilirsiniz.
DOĞAL KAS KAYBI
Denge yeteneğiniz olmadan oturamaz, ayakta duramaz, yürüyemez veya bir sandalyeye oturup kalkamazsınız. Maalesef zamanla bunun bir kısmını kaybediyoruz. Sebebi ise zamanla kas kütlesinin doğal kaybı, sinir sisteminden gelen güç ve beyinden gelen koordinasyon-uygulama kaybından kaynaklanıyor.
SÜRELER NE KADAR?
Sahip olduklarımızı korumak önemlidir. Tek ayak üzerinde yaşlara göre dengede durma süreleri ise şu şekildedir: 40 yaş altı: yaklaşık 45 saniye. 40-49 yaş: yaklaşık 40 saniye. 50-59 yaş arası: yaklaşık 37 saniye. 60-69 yaş arası: yaklaşık 28 saniye. 70-79 yaş arası: yaklaşık 14 ila 20 saniye. 80 yaş ve üzeri: yaklaşık 6 ila 10 saniye...
