Ispanaklar az kalori karşılığında bol miktarda besin sağlar. Bu nedenle daha fazla ıspanak (ve diğer sebzeler) yemek, kilo kaybını ve devam eden kilo korumasını desteklemeye yardımcı olabilir. Ispanak; demir, magnezyum ve lif gibi besin maddeleriyle doludur.
HAMİLE KADINLAR
Demir, hücrelere oksijen iletmeye yardımcı olur. Özellikle hamile kadınlar ve sporcular için önemlidir. Magnezyum kemik sağlığını ve kasları destekler. Bu arada, lif kolorektal kansere karşı koruma sağlar. Kolesterolü kontrol altında tutar ve sindirim sağlığını destekler.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
