Sabahları dışarıda yürüyüş yaparak, sağlıklı içecekleri yudumlayarak ve kişisel gelişim podcast'leri dinlemeyi rutin hale getirmeniz öneriliyor. Veya sesli kitap dinleyerek, kendinizi ruhsal anlamda rahatlatabilirsiniz. Gün içinde gereken planlamayı yapın...
MERDİVEN ÇÖZÜMÜ
Vücudunuzu daha sağlıklı yiyecekler ve hareketler için nazikçe hazırlayın. İş günü boyunca, toplantılar sırasında aktif kalmak için arada ayağa kalkarak hareket edin. Masanızda esneme hareketleri yapın... Asansör yerine merdivenlere yönelmeyi deneyin.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
