Gündü 10 bin adım atamıyorsanız, mikro yürüyüşü hedefleyin... 500 ila 1.000 adım atmak, oturmayı kesmenin harika bir yolu olabilir. Mikro yürüyüş, ruh halinizi değiştirmenin, kan basıncınızı düşürmenin, dolaşımınızı iyileştirmenin ve bağırsak hareketliliğinizi artırmanın yoludur.
BİNANIN DIŞINDA
İş arkadaşlarınızla yapacağınız toplantıları binanın dışında yürürken gerçekleştirmeyi deneyin. "Yürüyüş ve konuşma" toplantıları dünya çapında popülerlik kazanmaya başladı. İmkanınız varsa arkadaşlarınızla buluşma gibi randevulara da hareket katın...
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
