Kas kazanmak için egzersiz rutininize güç antrenmanını dahil etmeniz gerekir. Bu, kaslarınız üzerinde harika iş çıkarır. Bilindiği üzere, yağ kaybetmek için kalori yakmanız gerekir. Neyse ki kuvvet antrenmanı her ikisini de yapar. Evet, kardiyo daha fazla kalori yakar...
TEHLİKEYE ATABİLİR
Ancak çok fazla kardiyo, kazanımlarınızı tehlikeye atabilir. Kas inşa etmek için düşük yoğunluklu kardiyo ile güç antrenmanına odaklanın. Günün sonunda, hala yağ kütlesini kaybetmek için ihtiyaç duyduğunuz kalorileri yakmış olursunuz. Hedefiniz ne ise bununla ilgili bir profesyonelden destek alın.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
