Bol miktarda somon, avokado ve sızma zeytinyağı tüketmek harikadır. Hepsi sağlıklı yağlar açısından zengin, kalp sağlığını destekleyen, iltihabı azaltan ve hücre onarımını destekleyen besinlerdir...
EN BASİTİ SALATA
Ayrıca süper 3'lü, sebze odaklı ve omega-3 açısından zengin olan Akdeniz diyetinde bulunan besinlerdir. Hepsini bir arada buluşturabileceğiniz en basit öneri ise salatadır... Ayrıca farklı farklı yemeklerde de onları kullanabilirsiniz.
Muhabir: İSKENDER KORDU
