Bazen sosyal kaygı yaşamak son derece doğaldır. Yeni insanlarla tanışmak korkutucu olabilir, topluluk önünde konuşmak korkutucu olabilir ve telefonda konuşmak bir angarya şeklinde değerlendirilebilir.
Ancak bir miktar sosyal kaygı yaşamak ile sosyal kaygı bozukluğu arasındaki fark; temel olarak korkunuzun, kaygınızın veya kaçınmanızın yaşamınızda önemli bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olup olmadığına bağlıdır. Kaygınız sizi normalde yapmak isteyeceğiniz veya yapmanız gereken şeylerden alıkoyuyorsa, bu klinik bir sorun olabilir. Bu durumda mutlaka bir psikoloğa başvurmanız gerekir.