Kolon kanseri, istatistiklere bakıldığında her zamankinden daha fazla genç insanı öldürüyor. Kanser uzmanı Dr. Bill Dahut, hastalığa yakalanma riskini azaltmanın 4 yolunu paylaştı. Bunların ilki daha az kırmızı et tüketmek... Bunun yerine balık, kümes hayvanları ve fasulye gibi diğer proteinlerin daha sık yenmesi tavsiye ediliyor. 2. sırada ise her zamanki gibi daha az şeker tüketimi yapılması var. 2022'de yapılan bir araştırma, sadece yiyecekler değil şekerle tatlandırılmış içeceklerle yüksek kolon kanseri oranı arasında bir bağlantı bulmuştu.
ALKOLDEN UZAK DURUN
3. tedbir yöntemi, lif içerikli yiyeceklerin tüketilmesi... Daha fazla lifli beslenmenin bağırsak ve kalp sağlığını iyileştirme, kan şekeri artışlarını düzenleme ve kabızlığı azaltma gibi birçok faydası var. 2018 yılında yapılan bir araştırma, "lif"in kolon kanserinin önlenmesinde birkaç önemli rol oynadığını buldu. Son olarak da mümkünse alkolün hiç tüketilmemesi veya minimum düzeyde kullanılması bulunuyor. Alkol tüketmek, ağız ve boğaz, kolon ve rektum, karaciğer ve meme de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini artırıyor.
