Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, uzun ömür için hayati önem taşır. Ancak veriler; insanların çok fazla şeker tükettiğini gösteriyor. Burada haftada bir veya iki kez yediğiniz özel bir tatlıdan bahsetmiyoruz.
HER ŞEYDE BULUNABİLİR
Kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskinin artmasıyla ilişkilendirilen ilave şeker; kahvaltılık gevrek, makarna sosları ve bazı dondurulmuş yemeklere kadar her şeyde bulunabilir. Azaltmak mı istiyorsunuz? Kendinize meydan okuyun. Evde tam gıdalarla daha fazla öğün yaparak başlayın. Tavuk, balık, fasulye, sebze ve tahıl gibi seçenekler çok iyidir.
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
