Avokado, enerji seviyelerini optimize etmek için gerekli bir makro besin olan sağlıklı yağın harika bir kaynağıdır. Avokado, sürekli bir enerji kaynağı sağlayan tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Ayrıca, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasını sağlayan liflerle doludur.
%21 DAHA DÜŞÜK
Ve özellikle gıdayı enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan bileşikler içerir. Avokadolar enerjinizi artırmakla kalmaz. Aynı zamanda kardiyovasküler sağlık için de faydaları vardır. 2022'de yapılan bir çalışmada, haftada en az iki porsiyon avokado yiyen yetişkinlerin, avokado tüketmeyen yetişkinlere göre %21 daha düşük kalp hastalığı riskine sahip olduğu bulunmuştur.
Muhabir: TAMER AYERİ
