Nature Metabolism dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre; sadece beş gün boyunca aşırı işlenmiş, yüksek kalorili atıştırmalıklar (patates cipsi, şekerleme gibi) tüketen katılımcıların insülin duyarlılığında sorunlar oluştuğu bulundu.
KİLO YÜKSELİYOR
Bu da açlığı düzenleme, iştahı kontrol etme ve enerjiyi işleme konusunda sorunlara yol açabiliyor. Doğal olarak kilo alımı yükseliyor. Bu yiyecekleri ara sıra tüketmek sorun olmasa da (bıraksanız daha iyi), yağsız proteinler, meyveler, sebzeler ve lif açısından zengin tahıllar, insülin seviyelerinizin dengede kalmasına yardımcı olabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
