Kronik olarak düşük magnezyum seviyeleri; kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilendirmiştir. Bu durum, sağlık uzmanınıza danışmanız gerektiği anlamına gelir! Badem, ıspanak, avokado, kabak çekirdeği ve bitter çikolata gibi yiyecekler, daha iyi uykuyla da bağlantılı olan bu besin açısından zengindir.
YOĞURT ÜZERİ BİTTER
Yatmadan önce magnezyum açısından zengin bir atıştırmalık yaparak kendinizi korumaya alın. Canınız tatlı bir şeyler mi çekti? Yoğurdun üzerine bitter çikolata parçaları koyun. Tuzlu mu tercih edersiniz? Kavrulmuş kabak çekirdeği deneyin.
Muhabir: TAMER AYERİ
