Mümkün olduğu kadar aktif kalmak, sağlıklı yaşam tarzının önemli bir bileşenidir. Her ne kadar çalışmalar, günde 10.000 adımın atılması gerektiğini belirtirken, bu sayıya ulaşamasanız bile mümkün olduğunca yürümeniz gerekiyor. London School of Economics ile sağlıklı yaşam platformu Vitality Global tarafından yayınlanan yeni bir araştırma, iki yıl boyunca haftada üç kez 5.000 adım yürümenin, kişinin yaşam beklentisini üç yıla kadar artırabileceğini ortaya çıkardı.
SAĞLIK MASRAFLARI DÜŞÜYOR
Bu tempo ayrıca yürüyüş yapanların ileride karşılarına çıkabilecek sağlık masraflarını da yüzde 13'e kadar azaltabilir. Bu sayılara ulaşmak için araştırmacılar, 2013 ile 2023 yılları arasında Birleşik Krallık ve Güney Afrika'daki çok sayıda insan incelendi. Sonuçlar gerçekten inanılmazdı. Haftanın birkaç günü rutininize güzel ve uzun bir yürüyüş eklemenin zamanı gelmiş olabilir. 5000 adım belirleyici sayı olsa da bunun üstüne çıkmanız sizin için ekstra katkılar sağlayabilir.
