Uzmanlar; magnezyum takviyesi almanın, yüksek tansiyon, baş ağrısı veya anksiyete gibi bazı sağlık sorunlarının düşük magnezyumdan kaynaklanması durumunda yardımcı olabileceğini söyledi. Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi Diyetisyeni Amber Core, "Magnezyumun inanılmaz faydaları bulunuyor. Beyin ve kalp fonksiyonlarını korumaya, kan basıncını düzenlemeye, kasların ve sinirlerin çalışmasına, kemik ve dişlerin sağlığına yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekler" dedi.
ÖNCELİKLE DOKTORA DANIŞIN
Cleveland Kliniği diyetisyeni Julia Zumpano ise "Takviyeler yararlı olabilir, ancak en iyisi öncelikle bir doktorla görüşmenizdir. Magnezyum takviyeleri, belirli ilaçlarla etkileşime girebiliyor. Yaşadığınız semptomların tedavisi için uygun olmayabilir. Ayrıca alınacak magnezyum miktarını da bir doktor belirlemelidir" diye konuştu. Magnezyum en çok baklagiller, fındık, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde (ıspanak gibi) bulunuyor. Ancak magnezyumlu besinlerin kesinlikle işlenmemiş ürün olmasına dikkat etmek gerekiyor.
