Fasulye ve baklagiller, çözünür lif ve bitki bazlı proteinle doludur. Onları düzenli olarak tüketmek, kolesterol seviyelerinin iyileşmesi ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Onları çorbalarınıza, tahıl kaselerinize veya dürümlerinize eklemeyi deneyebilirsiniz.
ÖNEMLİ KAYNAK
Kuru fasulye, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için önemli bir kaynaktır... İçerdiği vitamin ve minerallerle vücudumuza ciddi anlamda katkı sunar. Sindirim sistemine iyi gelir. Tokluk hissini sağlar. Yani kilo verme amacına da son derece uygundur.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
