Doğru yatak ve yastık, ağrı yaşama olasılığınızda büyük bir fark yaratabilir. Genel amaç omurganızı nötr tutmaktır. Yatağınız ve yastığınız çok sertse veya yanlış açıdaysa, sabah sırtınızda ve boynunuzda ağrılar hissedebilirsiniz. Garip bir pozisyonda uyumak gibi, bu ağrılar sabah daha kötü yaşanır.
DEĞİŞTİRME ZAMANI
Sonra gün içinde hafifleyebilir. Bunlar yatağınızı değiştirme zamanının geldiğini gösteren işaretler arasındadır. Yatak kalitesi, uykunuz üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Size destek sağlamalı ve uyku pozisyonuna uygun olmalıdır. Yanlış yataklar, hem ağrılara hem de kötü uykuya sebebiyet verir.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
