Araştırmalar koşmanın kalori yakma, kemikleri, kalbi güçlendirme, uykuyu iyileştirme ve daha fazlası dahil olmak üzere birden fazla sağlık faydası olabileceğini gösteriyor.

EMİN OLUN

Uzmanlar yavaşça başlamayı ve sıklığı, süreyi ve hedefleri kademeli olarak artırmayı öneriyor. Koşuya veya herhangi bir yeni egzersize başlamadan önce sağlık uzmanıyla görüşün. Sizin için güvenli ve sağlıklı bir yol olduğunu kesinleştirin.