Kilo vermeye kısa vadeli bir tutumla yaklaşırsanız, hiçbir yere varamayabilirsiniz. İki haftada inanılmaz şekilde kilo verebilirsiniz. Fakat sonrasında kilolar geri döndüğünde bütün motivasyonunuz bozulacaktır...
DENGELİ DİYET
Gerçekte çoğu insan için, tüm besin gruplarını ve hatta bazı ödülleri içeren dengeli bir diyet uzun vadede en iyi sonucu verir. Moda diyetler, aşırı egzersiz ve detokslar genellikle işe yaramaz. Bunlar yalnızca irade gücünüzün yettiği kadar sürer...
İŞE YARAMAZLAR
Sağlıklı yaşam sektörünün sizi inandırmaya çalıştığı şeyin aksine, kilo verme konusunda hızlı çözümler, mucizevi tedaviler veya sihirli haplar yoktur. Kilo vermek, uzun vadeli sağlıklı alışkanlıkları destekleyen bir plana bağlılık gerektirir.
KÜÇÜK KÜÇÜK
Kilo kaybı için genel öneri 1 haftada küçük miktarlardır... Fakat aşırı kilolular, bu miktarları aşabilir ve bu da normaldir... Konuyla ilgili yapabileceğiniz en mantıklı hareket, bir diyetisyene gitmektir. O, sizin için en doğru yolu belirleyecektir.
