Tamam, bazılarımız sardalyaları sevmiyor. Ancak zihinsel bariyeri aşabilirseniz, bunlar piyasadaki en yoğun besinli gıdalardan biridir... Omega-3'ler, kalsiyum (konserve edilmeden önce kemikleri çıkarılmamışsa) ve D vitamini ile dolu olan konserve sardalyalar, gerçek bir destek kaynağıdır.
BAĞIŞIKLIK DOSTU
Bağışıklığınızı güçlendirirler. Kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olurlar. B12 ve selenyum gibi mineralleri de içerirler. Hem sağlıklıdırlar hem de son derece pratik şekilde tüketilebilirler. Onları beslenme alışkanlıklarınızın içine eklemeye çalışın.
Muhabir: TAMER AYERİ
