Tatlı krizleri, birçoğumuz için zordur. Karşı koymakta zorlanıyorsanız, kendinize küçük bir dondurma veya minik bir tatlı alın... Her lokmanın tadını çıkarmaya odaklanın. Yavaş yemek, keyfi artırmaya yardımcı olur... Tabii bu eylem sadece keyif seviyenizi yükseltmez.
ARKADAŞLARLA PAYLAŞMA
Ayrıca beyninize daha azıyla yetindiğinizi bildirir. Başkalarıyla yemek yiyorsanız, tatlıyı masadaki arkadaşlarınızla paylaşmayı deneyin. Böylece aşırıya kaçmadan tatlı bir ikramın tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca diğer insanlarla paylaşımda bulunmak, sosyal açıdan da iyidir.
Muhabir: TAMER AYERİ
