Vücudumuz için son derece önemli olan magnezyum gıdalarda yaygındır. Kas ağrısı için ilaç takviyesinin dışında besinlerden de magnezyuma ulaşabilirsiniz. Meyveler (özellikle muz, kayısı ve avokado), fındık ve tohumlar, baklagiller (bezelye ve fasulye gibi), soya ürünleri, tam tahıllar ayrıca süt ürünlerinde (süt ve yoğurt gibi) ciddi oranda magnezyum bulunur. Kas ağrısı için magnezyum alıp almayacağınıza karar verirken dikkate almanız gereken bazı şeyler vardır.
GENELLİKLE GÜVENLİDİR
Magnezyum bazı ilaçlar ve diğer takviyelerle olumsuz etkileşime girebilir. Ayrıca çok fazla magnezyumun bazen toksik olabileceğine dair endişeler de var. Genel olarak ilaç bazlı magnezyum takviyelerinin güvenli olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, özellikle tıbbi bir durumunuz varsa veya reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, magnezyuma başlamadan önce ek önlemleri öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla konuşmak en iyisidir. Doktorun göstereceği yolu izlemek, en sağlıklısı olacaktır.
