Kötü karbonhidratlar; sonradan eklenen şekerlerdir. Tatlılar, şekerlemeler, gazlı içecekler, kahvaltılık gevrekler ve diğer işlenmiş ürünler gibi yiyeceklerde bulunurlar. Bu karbonhidratlar kalori içerir. Ancak vitamin, mineral, lif veya diğer sağlıklı besinleri bulundurmazlar...

BUNLARI SINIRLAYIN

Çok fazla ilave şeker tüketmek kilo alımına yol açabilir. Diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Birçok uzman, sadece boş kaloriler sağladıkları için ilave şeker içeren yiyecekleri sınırlamanızı öneriyor.