Kaloriferler gece boyunca açık kalmalı mı?

Kışın evinizin içindeki sıcaklığın 18 ila 21 derece civarında olması önemlidir. İngiltere'de yayınlanan resmi bir raporda da önerilen minimum rakam, 18 derece olarak belirtiliyor. Hassas kişiler biraz daha yüksek sıcaklık isteyebilir. Diğerleri daha düşüğü tercih edebilir.

GECELERİ DE AYNI

Gün içindeki sıcaklık önerisi, gece boyunca da aynıdır. Uyku uzmanları tarafından genel olarak kabul edilen ideal uyku sıcaklığı yaklaşık 18.3 santigrat derecedir. Ancak bunun kişiden kişiye biraz değiştiğini de biliyoruz.

TERMAL BATTANİYE

65 yaş üstü veya tıbbi rahatsızlıkları olanlar için uygun kıyafetler ve termal battaniye önerilebilir. Ancak öncesinde mutlaka doktorunuza danışın. Ev içindeki çok düşük veya çok yüksek sıcaklıklar, uyku kalitesini direkt olarak kötü yönde etkiler.