Kara mürver aslında iyi bilinen ancak yeterince tüketilmeyen besinlerdir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludurlar. Yüzyıllardır soğuk algınlığı, grip ve daha birçok hastalık için doğal bir çare olarak kullanılmıştır.
İLK 48 SAATTE
Tıbbın babası Hipokrat bile mürver ağacından "ilaç sandığı" olarak bahsetmiştir. Çalışmalar, solunum yolu viral enfeksiyonunun ilk 48 saati içinde mürver almanın ateş, baş ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi semptomların süresini ve şiddetini azaltabileceğini öne sürüyor.
SEYAHATLERDE
Seyahat ediyorsanız, mürver özellikle faydalı olabilir. Bir çalışma, yurt dışına seyahat etmeden 10 gün önce ve seyahatten beş gün sonrasına kadar mürver alan hava yolcularının daha az soğuk algınlığı semptomu bildirdiğini ve hastalığın iki güne kadar kısaldığını buldu.
DİKKAT EDİN
Ancak olgunlaşmamış mürverler mide bulantısı, kusma ve ishale neden olabilecek toksinler içerir. Bu sebeple dikkatli olun...
