Günlük aktiviteleriniz sırasında düzgün bir egzersiz yapmanın en kolay yollarından biri, kendinize esktra mesafe çıkartmaktır! Aracınızı bir mağazanın girişine uzak bir yere park ederek daha uzun süre yürüyebilirsiniz.
EKSTRA BASINÇ
Bahçeli bir eviniz varsa, içinde bulunduğumuz mevsimde yere düşen yaprakları temizleyin. Kar yağdığında ise onları temizlemek için kolları sıvayın. Temizlik yaparken zeminlere ekstra basınç uygulayın. Bu sayede hem daha temiz bir eviniz olur, hem de kaslarınız çalışır.
ÇOCUKLARLA OYNAYIN
Mümkün olduğunda araba kullanmak yerine yürüyerek alışverişe veya diğer yerlere gidin. Çocuklarınız varsa sık sık onlarla oynayın. Uzun telefon görüşmeleri yapıyorsanız bu sırada evden çıkarak aynı zamanda yürüyün.
Kaynak: HABER MERKEZİ
