Hafta sonları alarmınızı kapatıp uzun süre uyumayı seviyorsanız size iyi haberlerimiz var. Yeni bir araştırma, hafta içinde yeterince uyuyamayan kişilerin, cumartesi-pazarları fazla şekilde dinlendiğinde, kalp hastalığı riskini %20 oranında azaltabileceğini öne sürüyor.

OLDUKÇA ŞAŞIRTICI

Uyku uzmanlarının yıllardır tutarlı uyku düzeninin önemini vurguladığı, yani hafta sonları bile her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yatmanın önemine dikkat çektiği düşünüldüğünde, araştırma oldukça şaşırtıcı...

91.000 DENEKTEN

Çalışma için araştırmacılar, UK Biobank projesine katılan yaklaşık 91.000 denekten veri kullandı. Telafi edilmiş hafta sonu uykusu, diğer adıyla telafi uykusu ile kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi araştırdılar.

TELAFİ EDİCİ UYKU

Yeterli telafi edici uyku almanın, özellikle hafta içi düzenli olarak yeterli şekilde uyuyamayan kişiler için daha düşük kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu buldular.