Hidrasyon insan sağlığında hayati bir rol oynar. Sabahın erken saatlerinde bir bardak ılık su içmek sindirimi canlandırmaya ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Bonus mu arıyorsunuz? Bağışıklığı destekleyebilecek bir C vitamini takviyesi için bir miktar limon sıkın.
SPORCULARDA ÖNEMLİ
Hidrasyon; vücudun su ve elektrolit düzeyinin belirli bir ölçüde tutulmasına denir. Hidrasyon özellikle sporcular için önemlidir. Ancak bundan faydalanmak için illa spor yapmanıza gerek yok... Sabah kalkar kalkmaz ılık suyunuzu yudumlayın ve gününüze keyifle devam edin...
Kaynak: HABER MERKEZİ
