Esneme hareketleri yapmak veya pilatese başlamak ciddi anlamda her şeyi değiştirebilir. Yapılan bir araştırma, vücut esnekliğinin uzun ömürle ciddi şekilde...

Uzmanlar, pilatesin duruşu iyileştirmede ve vücuttaki omurga eğriliklerini gidermede etkili bir araç olabileceğini söylüyor. Bu sebeple fırsatı olan herkesin pilates...