Günde bir portakal depresyonu uzak tutabiliyor. Ve yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre; depresyon riskini yüzde 20 oranında azaltabiliyor. BioMed Central'da yayınlanan araştırmada, belirli yiyeceklerin ve bağırsak bakterilerinin depresyon riskini etkilemek üzere nasıl birlikte çalıştığı incelendi.
280 MİLYON İNSAN
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre; depresyon dünya çapında 280 milyon insanı etkiliyor. Ve beslenme, depresyonu önlemede ve yönetmede umut verici bir yol sunabilir. Araştırmacılar 32.000'den fazla kadından onlarca yıllık diyet ve ruh sağlığı verilerini inceledi.
TURUNÇGİLLERE ÖZGÜ
Ayrıca daha küçük bir katılımcı grubundan bağırsak bakterilerini ve kan örneklerini analiz ederek bulguları ayrı bir erkek grubuyla karşılaştırarak sonuçları doğruladılar. Harvard Üniversitesi'nden Profesör Doktor Raaj Mehta, "Günde bir orta boy portakal yemenin depresyon geliştirme riskini yaklaşık yüzde 20 oranında azaltabileceğini bulduk. Ve bu etkinin turunçgillere özgü olduğu anlaşılıyor" dedi.
BAKTERİ ETKİSİ
Araştırmacılar; elma ve muz gibi diğer belirli meyveleri incelediklerinde, depresyon riskiyle herhangi bir bağlantı bulamadılar. Bağırsaklarında faydalı bakterilerden F. prausnitzii seviyesi yüksek olan kişilerin depresyon yaşama olasılığı daha düşüktü. Daha fazla turunçgil tüketenlerde bu bakterinin daha fazla olduğu görüldü.
