Uzmanlar; ne izliyor olursanız olun, iyi bir uyku hijyeni için yatmadan önce televizyon veya başka bir şey izlememeniz gerektiğini vurguluyor. Ancak iş programları ve hayatın diğer aktiviteleri arasında, yatmadan önce TV izlemek çekici gelir.
YARDIMCI OLMAZ
Ne yazık ki, yatmadan önce duygu ve stres seviyesi yüksek yapımlar izlemek, uyumadan önce gevşeme yeteneğinizi engelleyebilir. Uyku momentumuna ihtiyacınız var. Beyninizin uyumak için dinlenmesi gerekir. Buna karşı çalışan herhangi bir şey, örneğin zihninizi harekete geçiren bir TV programı, yardımcı olmayacaktır.
Muhabir: TAMER AYERİ
