Circulation dergisinde yayınlanan bir araştırma; kalp hastalığı riski taşıyan ve her gün egzersiz yapmaları konusunda teşvik veya hatırlatma alan yetişkinlerin, günlük adımlarını 1.500'den fazla artırdığını ortaya çıkardı.
Bunun da haftada fazladan 40 dakikalık aktiviteye karşılık geldiği bulundu. Bu, erken ölüm riskini %6, kardiyovasküler kaynaklı ölüm riskini ise %10 azalttı. Egzersiz yapmak için basit hatırlatmalar etkili olsa da, para gibi ödüller sunmak daha da etkiliydi.
Araştırmacılar, egzersizi teşvik eden uygulamaların veya diğer sistemlerin, sağlık sorunları riski taşıyan kişilerin daha fazla hareket etmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
