Yürüme zamanınızı akıllıca kullanın. Hedef belirleme ve olumlamalar yapın. Podcast veya sesli kitap alternatiflerine yönelebilirsiniz. Bu sayede doğru ruh haline girebilirsiniz. Ne kadar yürüdüğünüzün farkına bile varmazsınız... Bir yandan da kitap dinlemenin tadını çıkarırsınız.
HAREKETLİ MÜZİKLER
Daha yoğun tempolu egzersizlerde ise sesli kitaplar önerilmiyor. Bu tarzdaki aktivitelerde hareketli müzikler daha fazla işe yarar... Size ekstra motivasyon kaynağı sağlarlar. Normalden daha fazla çalışmanıza sebep olurlar. Bunun sonuçlara da harika olur.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
