Gece en sevdiğiniz diziyi izlerken, aniden bir abur cubur isteği geliyor değil mi? Kendinizi abur cuburlardan alıkoymak için yüksek irade gücü gerekebilir... İstekler normaldir; hepimizde vardır. Ancak çoğu zaman, abur cubur isteklerinin gerçek açlıkla hiçbir ilgisi yoktur.
ÖDÜL SİSTEMİ
Araştırmalar; şeker, tuz ve yağ oranı yüksek yiyeceklerin en çok arzulananlar olduğunu göstermektedir. Cips, şekerleme, dondurma, kızarmış patates ve kolayı düşünün... Bu yiyecekler beynin ödül sistemini uyarır ve onları yediğimizde kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.
KISIR DÖNGÜ
Yüksek şekerli ve yüksek yağlı yiyecekler tüketmek, stres seviyelerini (en azından başlangıçta) azaltan hormonları serbest bırakabilir. Bu da bu rahatlatıcı yiyecekleri tüketmeye devam etme isteğini artırabilir. Bu durum kırılması zor bir kısır döngüye yol açabilir. Yine de onlardan uzak durmalısınız.
