Birçok çalışma, yürüme hızının sağlığımızın geçerli bir göstergesi olduğunu ortaya koymuştur. Peki yürüyüşü bu kadar önemli kılan şey nedir? En basit sebep: Daha hızlı bir tempoda yürüme yeteneğine sahip olmak, iyi bir fiziksel durumda olduğunuzun göstergesidir.
KISITLI HAREKET
Hızlı yürüyen kişiler; güçlü kas gücü ve koordinasyon ile birlikte etkin kalp ve akciğer fonksiyonuna sahiptir. Öte yandan, hızlı bir tempoda yürümekte zorlanan kişiler; artrit, kalp hastalığı veya KOAH gibi bazı sağlık sorunları nedeniyle kısıtlı hareket edebilirler.
BEYİNLE İLGİLİ
Birçok farklı alanda bilişsel işlevi ölçmek için özellikle yaşlı insanlar üzerinde çok sayıda test yapılıyor. Ve yürüme hızı beyninizin ne kadar iyi çalıştığıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğu belirtiliyor.
ERKEKLER DAHA İYİ
2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre; ne kadar hızlı yürüdüğünüz yaşınıza ve cinsiyetinize bağlıdır. Erkekler kadınlardan biraz daha hızlı yürür. Genel olarak, 30 yaşın altındaki kişiler saatte ortalama 4.8 kilometre hızla yürür. 30 ila 39 yaşındakiler ve 40 ila 49 yaşındakiler ise ortalama 4.48 kilometre hıza ulaşır...
