Ağırlık kaldırma ve kardiyo yapma söz konusu olduğunda, bunları hangi sırayla gerçekleştireceğiniz sonsuz tartışmalara yol açar! Fakat hangi yolun daha üstün olduğuna dair kesin bir cevap yoktur. Anahtar faktör, kişisel önceliklerinizdir.
EN ÖNEMLİSİ
Uzmanların konuyla ilgili tavsiyesi ise basit... O gün sizin için hangisi daha önemliyse önce onu yapın... Örneğin, aynı gün bir kaldırma seansından önce yoğun bir kardiyo antrenmanı yapmak, sonrasındaki enerjinizi düşürebilir.
BİLMEK İSTİYORLAR
İnsanlar gerçekten konuyla ilgili kesin ve hızlı bir kural olduğunu bilmek istiyor. Fakat böyle bir durum yok... Eğer temponuzu artırmaya öncelik verdiyseniz, önce kardiyoya girişin... Kollarınızı veya başka bir bölgenizi çalıştırmayı çok istiyorsanız, ağırlık kaldırın.
Kaynak: TAMER AYERİ
