Yazın bunaltıcı sıcaklıklarında dışarıda spor yapmak, ekstra terlemenize sebep olabilir. Ancak sonbaharla birlikte dengeler de değişti. Fitness uzmanları da açık hava egzersizlerini seviyor...

STRESİ AZALTIR

Dışarı çıkmak sağlığınız için iyidir. Birçok çalışmaya göre; dışarıda vakit geçirmek stresi azaltır. Öfke ve üzüntü gibi olumsuz duyguları düşürür. Yeşil alanlarda (park gibi) takılmak yaşlanma sürecini bile yavaşlatabilir.

BEYİN SAĞLIĞI

Özellikle doğada egzersiz yapmanın daha iyi beyin sağlığı ile ilişkili olduğu da bulunmuştur. Temiz hava almanın sizi hastalıklardan bile koruyabileceğini biliyoruz.  Spor salonu üyelikleri herkesin ödeyemeyeceği yüksek ücretler içerebilir. Açık havada egzersiz yapmak, ödeme yapmanıza gerek kalmadan size önemli avantajlar sağlayacaktır.