Çocuklarınıza iyi bakteriler verin! Özellikle mide ağrıları gibi hastalık sıklığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Onlara yoğurt vermek, iyi bakterileri mide-bağırsak sistemine sokmanın en kolay yollarından biridir.
LAHANA TURŞUSU
Ancak, çoğunlukla şekerle dolu oldukları ve genellikle hiç canlı kültür içermedikleri için çocuklara aromalı yoğurt vermeyin. Onlara kefir ve lahana turşusu gibi fermente edilmiş yiyecekler de sunun. Çünkü bunlar canlı ve aktif bakteriler içerir.
YAĞLILAR SIKINTILI
Ayrıca aşırı yağlı yiyecekler, bağırsaktaki iyi bakterileri etkiler. Bu nedenle, çocuklarınıza çok fazla abur cubur veya yağlı ürün vermeyin. Bu sadece bağırsaklarını zayıflatır ve karın ağrısı, zayıf sindirim, kabızlık vb. gibi sağlık sorunlarına yol açar.
