Demans belasına karşı kendi başınıza yapabileceğiniz bazı şeyler bulunuyor. Ancak her zaman ilk ve en doğru adresin doktorlar olduğunu unutmayın... Kısaca yapmanız gerekenler şunlardır: Her gece en az yedi saat dinlendirici bir uyku çekin.
KONTROL ETTİRİN
Haftanın çoğu günü egzersiz yapın. Beyninizi her gün uyarın (bulmaca çözme gibi). Sağlıksız besinlerden uzak durmaya çalışın. Önemsediğiniz insanlarla vakit geçirin (sosyal iletişim önemlidir). Eğer mümkünse içki ve sigara içmeyin. Kan basıncınızı, kan şekerinizi, kolesterolünüzü, kilonuzu, ruh sağlığınızı, görme ve işitmenizi kontrol ettirin.
Kaynak: TAMER AYERİ
