Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Gençlerde en çok görülen fobi: Sosyal Fobi
Sosyal fobi, diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu olarak bilinir. Bu durum, genellikle gençlerde görülen ve yeni insanlarla tanışma, karşı cinsle buluşma gibi sosyal etkinliklerden kaçınma eğiliminde olan bir rahatsızlıktır. Ayrıca, bu bozukluğa sahip bireylerin topluluk içinde konuşma, rahat hissetme, yemek yeme veya umumi tuvaletleri kullanma gibi durumlarda da zorlandıkları gözlemlenebilir. Bu tür davranışlar, sosyal fobiye sahip kişilerin günlük yaşamda karşılaştıkları zorlukları yansıtır ve bu rahatsızlıkla başa çıkmak için yardım arayışlarına neden olabilir. Sosyal fobi, terapi ve destek ile yönetilebilen bir durumdur ve kişilerin yaşam kalitesini artırmak için tedavi edilebilir.
Peki sosyal fobiye sahip gençler ne hisseder?
Sosyal fobiye sahip bireyler, genellikle diğer insanların kendilerini nasıl gördükleri ve değerlendirdikleriyle fazlasıyla meşguldürler. Başkalarıyla bir arada olduklarında, yüzlerinin kızarması veya kontrolü kaybetme gibi durumlarından endişe duyarlar. Kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olunduğunu, başkaları tarafından yargılandıklarını düşünme eğilimindedirler. Bu düşünceler, onların kendilerini aşağılanmış ve yetersiz hissetmelerine neden olabilir.
Sosyal fobiye sahip bireyler, yalnız kaldıklarında genellikle rahatlar ve yalnızlık onlar için büyük bir konfor ve rahatlama kaynağıdır. Sosyal etkileşimler sırasında yaşadıkları kaygı ve endişeler, yalnız kaldıklarında ortadan kalkar.
Gençler arasında sosyal anksiyete bozukluğuna sahip olanlar, korktukları bir durumla karşılaştıklarında, örneğin bir ders içinde sunum yapmaları gerektiğinde, genellikle konuşmakta zorlanır, yüzleri kızarır, söyleyeceklerini unutur ve herkesin kendilerine baktığını düşünerek endişelerini artırır. Bu durum, akademik ve sosyal başarılarını olumsuz yönde etkileyebilir.
Sosyal fobi ve utangaçlık aynı şeyler değil!
Sosyal anksiyete, sıklıkla utangaçlıkla karıştırılan ancak farklı bir durumdur. Utangaçlık genellikle kısa süreli bir rahatsızlık olarak ortaya çıkar ve kişinin günlük yaşamını genellikle ciddi şekilde etkilemez. Ancak sosyal fobi sürekli bir durumdur ve kişiyi diğer insanlardan daha zayıf veya eksik hissettirme eğilimindedir.
Örnek vermek gerekirse, yeni bir ortama giren birçok kişi zaman zaman endişe yaşayabilir. Ancak bu durumun sosyal fobi olarak kabul edilmesi için genç bir bireyin sürekli olarak sosyal etkileşimlerden kaçınması ve bu durumun günlük yaşamını olumsuz etkilemesi gerekmektedir. Sosyal fobi, kişinin sosyal durumlara karşı aşırı duyarlılık ve endişe hissettiği, bu nedenle sosyal etkileşimlerden kaçındığı bir durumdur ve uzman yardımı gerektirebilir.
Sosyal fobiyi aşmak için ne yapılabilir?
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, sosyal fobiyi ele alırken "Kendiliğinden geçer" inancıyla yaklaşmanın hatalı olduğunu vurguluyor. Bu rahatsızlık, kişinin kendisine olan güvenini sarsan, sosyal ortamlardan kaçınmasına neden olan bir durumdur. Bu nedenle, sosyal fobiye sahip bireylerin ruh sağlığı uzmanından destek alması gerekmektedir.
Üçyıldız'a göre, sosyal fobiyle başa çıkmak için olumsuz düşünceleri yönetmeyi öğrenmek, daha sosyal olabilme becerilerini geliştirmek ve kişinin kendi değer algısını olumlu bir şekilde yeniden inşa etmek önemlidir. Sosyal fobiye "zamanla geçer" yaklaşmak, kişinin daha ciddi ruh sağlığı sorunları geliştirmesine yol açabilir. Bu nedenle, bu rahatsızlıkla başa çıkmak için profesyonel yardım almak önemlidir.
