Diyet, egzersiz, sağlıklı kan şekeri ve kan basıncı seviyelerinin yanı sıra, susuz kalmamak böbrek hastalığı riskinizi azaltmanın önemli bir parçasıdır. Bir kişinin her gün ne kadar su içmesi gerektiği oldukça kişiseldir... Yeterli su tüketiminde kişinin yaşı, cinsiyeti, aktivite seviyesi ve yaşadığı yerdeki iklim, dikkate alınması gereken birkaç faktördür...
KAHVE ÖNCESİNDE
Fakat ortalama olarak erkeklerin günlük su ihtiyacı 2.5 ila 3.7 litre arasında değişiklik gösterir. Kadınlar için de 2-2.7 litre önerilmektedir. Su içmeyi unutmamak için eğlenceli şişeler satın alabilirsiniz... Ayrıca güne başlarken kahve içmeden önce 1-2 bardak su tüketin...
Kaynak: TAMER AYERİ
