İçki alışkanlıklarınız konusunda daha bilinçli olmak için acayip şeyler yapmak zorunda değilsiniz. Alkol tüketimini bir günlükte takip etmek, son derece faydalıdır. Günlük tutmak, alışkanlıklarınız (içki içmek dahil) ve bunların size nasıl hissettirdiği konusunda daha bilinçli olmanızı sağlar.
BİLİNÇ DURUMU
Alkolü azaltmayı veya tamamen bırakmayı düşünüyorsanız, içtikten sonra ruh halinizi, uyku durumunuzu ve genel refahınızı takip etmek, ihtiyacınız olan "bilinç" durumunu sağlayabilir. Ardından bir sağlık uzmanından destek almak için daha hevesli olursunuz.
Kaynak: TAMER AYERİ
