Bazılarımız iş yaşamlarının telaşına ve yoğunluğuna kapılıp, bizi en güçlü hissettiren şeyi unutabiliyoruz. İnsanlar sosyal varlıklardır ve iletişime ihtiyaç duyarlar. Yoğun stres zamanlarında tek başınıza yürümek bile faydalıdır. Bu sayede çevrenizi de gözlemleyerek kafanızı dağıtabilirsiniz.
SADECE 20 DAKİKA
Yürüyüşler birkaç nedenden ötürü faydalıdır. Yürüyüş ve açık havada olmak zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler. Örneğin doğada sadece 20 dakika geçirmek stresi azaltabilir. Kaliteli bir uykuyla birlikte, faydayı maksimuma çıkarabilirsiniz.
MUTLULUK HORMONU
Yürüyüş ayrıca "mutluluk hormonu" olan endorfinleri artırır. Yanınızda ailenizden üyeler veya arkadaşlarınız olursa, ruhsal anlamda çok daha rahatlamış hissedersiniz. Onlarla yürürken yaptığınız konuşmalarla aranızdaki ilişkileri de güçlendirebilirsiniz.
