Rafine şekerler ve işlenmiş gıdalar, iltihabı körükleyerek bağırsak sağlığına zarar verebilir. Atıştırma isteklerini bastırmak için abur cuburlardan vazgeçmeniz gerekiyor. Taze meyveler ve kuruyemişlere yönelin...
DENGELER
Bu seçenekler, kan şekerini dengeleyip genel sağlığı desteklerken isteklerinizi de tatmin eder. Fakat kuruyemişlerin büyük bölümünün kalori seviyesi oldukça yüksektir. Bu sebeple miktarı abartmadan yemeye çalışın...
Kaynak: TAMER AYERİ
