Yumurtalar, temel amino asitleri içeren yüksek kaliteli ve eksiksiz protein sunan bir besin kaynağıdır. Ayrıca kas onarımı ve büyümesi için önemli bir amino asit olan lösin sağlarlar. Sarısı, enerji metabolizmasında ve kas fonksiyonunda rol oynayan B12 ve D gibi vitaminler açısından zengindir.
İYİLEŞME HIZLANIR
Özellikle antrenmandan sonra yumurta tüketmek, yağ metabolizmasını desteklerken kas iyileşmesini hızlandırabilir. Yumurtalar vücudumuz tarafından hızla parçalanır ve kullanılır. Bu, antrenman sonrası hızlı bir toparlanmayı destekler. Veya harika bir antrenman öncesi besini olur.
HARİKA BİR YOL
Yumurta beyazı, herhangi bir karbonhidrat veya yağ olmadan daha fazla protein almanın çok kolay bir yoludur. Ve protein alımını artırmak için yulaf ezmesi ve smoothie gibi diğer ürünlere eklenebilir.
